Cuerpomente

Al hablar de bienestar y cuidado personal hemos de hablar de CUERPOMENTE. Cada mes ofrece la mejor selección de propuestas para disfrutar de una vida más sana y plena. La mejor guía para orientarse en salud preventiva y equilibrio emocional.

Como las olas

Cuerpomente

Fluye con tu pasión • Descubrir qué es aquello que nos mueve abre una puerta a disfrutar naturalmente del presente. Vale la pena intentarlo.

FRESCOS Y SUPERNUTRITIVOS • En los alimentos vegetales y frescos de temporada también se hallan nutrientes como el hierro o los omega-3, que normalmente se asocian con otro tipo de alimentos. Disfrútalos de manera diferente.

La mejor dieta para vivir muchos años • La esperanza de vida de la población podría alargarse una década introduciendo sencillos cambios en la alimentación.

VITAMINA D DURANTE EL EMBARAZO

7 HORAS DE SUEÑO A PARTIR DE LOS 40 AÑOS

“Tú también llevas un genio en tu interior” • Todos llevamos a un genio dentro, aunque quizá lo desconocemos. Estruch explica cómo descubrir nuestros dones.

LOS PASEOS Y LA BICI PREVIENEN LA DIABETES

DIETA VEGANA PARA TRATAR LA ARTRITIS

LOS FÁRMACOS NO CURAN EL DOLOR

ASHWAGANDHA DURANTE LA MENOPAUSIA

El cannabis medicinal será legal en 2023 • El Gobierno aprobará en el plazo de seis meses la normativa que permitirá recetar cannabls a pacientes con dolor.

DIETA VEGETAL: ES SANA PARA LOS NIÑOS

LA CONTAMINACION ARRASA LAS MEGACIUDADES DE ÁFRICA Y ASIA

El viniyoga es eficaz para tratar el insomnio • El yoga personalizado ayuda a solucionar las alteraciones del sueño y sus consecuencias negativas.

EL SELENIO ES UN ELIXIR DE JUVENTUD

PRODUCTOS LÁCTEOS Y CÁNCER

LAS INFECCIONES URINARIAS TIENEN ORIGEN DIGESTIVO

PROBIÓTICOS CONTRA LA DEPRESIÓN

EL MEJOR MÉTODO PARA HACER CAFÉ

Desperézate y libera tensión • Tus músculos se alargan y relajan cada vez que te desperezas, un sencillo gesto que a menudo se descuida y puedes propiciar.

DÉJATE LLEVAR

Las pantorrillas, tu segundo corazón • Los músculos de esta zona ayudan a bombear sangre de retorno al corazón. Podemos ayudarles con masajes y buenos hábitos.

HÁBITOS SANOS

Las voces de Cuerpomente • Esta es una selección de vuestros mensajes. ¡Gradas por escribir!

MI DIETA CONTRA LA INFLAMACIÓN

Menos glucosa, más salud • Organizar las comidas para que los niveles de glucosa en sangre no experimenten picos es una manera de prevenir la obesidad, la diabetes, la inflamación y muchos otros problemas de salud.

¿CUÁL ES LA TASA ADECUADA?

LO QUE PUEDES COMER PARA REDUCIR EL AZÚCAR • La tasa de glucosa (azúcar) en sangre se puede reducir consumiendo los alimentos adecuados a lo largo del día.

5 ALIMENTOS QUE APLANAN LA CURVA • Para controlar la glucosa hay que evitar que se produzcan picos después de las comidas. Estos cinco alimentos ayudan gracias a su composición rica en grasa o fibra.

Berenjena, ligera y saciante • Esta hortaliza, con su llamativo color morado, aporta variedad de nutrientes, antioxidantes y otras poderosas sustancias que cuidan de nuestros sistemas digestivo, nervioso y cardiovascular.

MÁS ANTIOXIDANTES Y MINERALES SI ES ECO

Pastel de tortillas de verduras gratinado

Rollitos de berenjena con jackfruit y verduras

7 HARINAS RICAS EN PROTEÍNAS • Muchas son harinas de legumbres, frutos secos o semillas. Enriquecen tus platos y sacian sin provocar picos de glucosa.

La dieta vigorizante • Asegurar la presencia de determinados alimentos en los menús puede darte una dosis extra de...